Глава 10. Избавьтесь от этого!

Мы надеемся, вы поняли главную идею этой книги: не люди и обстоятельства действуют мне на нервы. Ничего подобного. Только мы сами выбиваем себя из колеи, нагнетая страх, обвиняя себя и окружающих и старательно умаляя значение происходя­щего. Мы нервируем себя, когда слишком беспокоимся, что о нас подумают окружающие, будут ли они уважать нас; когда паниче­ски боимся неудач или опасаемся выставить себя в глупом свете; когда мы сильно переживаем, если все идет не так, как нам хоте­лось бы; когда с нами поступают несправедливо или когда во всех неприятностях мы вuнuJw себя или окружающих. Даже если другие пытаются вывести вас из себя, им это удается исключи­тельно при вашем участии - с вашего позволения. 

Все, что происходит в нашей жизни, вызывает у нас опреде­ленные чувства. И это закономерно. Цель книги заключается не в том, чтобы подавить эти чувства. Цель - помочь избавиться от чрезмерных переживаний и в любой ситуации испытывать есте­ственные и оправданные чувства. 

Нет ничего плохого в том, что вы иногда испытываете недо­вольство, гнев, нервничаете, беспокоитесь, ощущаете свою вину, печалитесь или расстраиваетесь, или поддаетесь каким-нибудь другим чувствам. Главное - не позволить своим чувствам по­мешать вам жить счастливо и поступать разумно. Не волнуйтесь: нет идеальных людей! Ваша цель - самосовершенствование. Мы хотели бы, чтобы в борьбе с неоправданно чрезмерными пе­реживаниями вы поставили себе три задачи: 

  • не давать им овладевать вами слишком часто;
  • снизить их интенсивность; 
  • не позволять им продолжаться длительное время.

Мы, авторы этой книги, научились справляться с неприятно­стями лучше, чем прежде, и продолжаем работать над собой в этом направлении. 

Третья задача - не позволять себе надолго уходить в пере­живания - возможно, самая главная. Как часто случалось, что вы ссорились с теми, кого любите, а потом надолго замыкались в себе и дулись? А может быть, и продолжали бросать язвительные замечания друг другу. Иногда вы даже не способны вспомнить, из-за чего началась эта глупая ссора, но зато прекрасно помните, как вы расстроились и переживали размолвку. Все это время вы потворствовали себе, либо нагоняя страх, либо обвиняя кого-то или что-то, либо увиливали, не придавая значения происходяще­му. 

Чтобы «перевоспитать» себя, нужно: 

  • быть готовым признать, что переживаете слишком сильно;
  • взять на себя обязательство изменить свое отношение; и постоянно тренироваться в применении четырехэтапного метода, чтобы избавиться от нелепых верований и перейти к методу ра­зумного предпочтения. 

Избавиться от своей обычной реакции - не простое дело и требует особых усилий. Нелепые верования не исчезнут сами по себе. Нужно постараться выбросить их из нашей жизни! 

Зачем? Кому это нужно? Нам самим, потому что мы не при­держиваемся философии Шлитца: «Когда вы отказываетесь от Шлитца - вы отказываетесь от пива!» Если вам приходилось видеть старые рекламные ролики, то вы наверняка помните, как там звучало: «Стремитесь доставить себе удовольствие!» Сейчас это похоже на девиз, но продолжение звучит философски: «Так вы обойдете все беды!» 

В жизни важны всего лишь две вещи. 

Первое-результаты! Сделали ли вы все, что хотели, осуще­ствили ли вы задуманное, исполнили ли свое предназначение? Это могут быть стремления всей жизни, цели на год, задачи или список дел на сегодня. Выполнили ли вы их? 

Второе - и не менее, если не более важное: уверены ли вы, что в процессе достижения целей вы наслаждались жизнью? 
Иногда мы так озабочены заданиями, требованиями, сроками, людьми, суетой, решениями, что забываем получать радость от жизни. Вы доберетесь до конца, но в пути будете подвергать себя страхам, самобичеванию или игнорировать важность событий. Чего вы добились и как вы это сделали - разные вещи. Но важно и то и другое. Вы когда-нибудь видели наклейку на бампере машины: «Побеждает тот, кто умирает с самой большой кучей игрушек»? Мы всегда смотрим на таких водителей и хотим понять, действительно ли они наслаждаются своими игрушками или же тоже в вечном страхе обвиняют себя за то, что у них их не так много (или нет во­обще), по сравнению с остальными. 

Как часто мы слышим фразу: «Неважно, выиграли вы или проиграли, главное - что участвовали». Фраза звучит глупо, как будто обязательно нужно выбирать между одним и другим. В жиз­ни важно и то и другое! 

Вы стараетесь, чтобы вам удалось все, что задумано, хочется насладиться игрой, не забывая, как и зачем вы играете. Вы надее­тесь совершить что-то действительно значимое и стоящее в вашем представлении - и сделать это как можно лучше, с гордостью и душевным подъемом. Вы хотите иметь со всеми вокруг добрые и искренние отношения и постоянно обогащать их. Вы мечтаете из­бавиться от тех, кто выбивает вас из колеи, мешая наслаждаться жизнью. Не позволяйте себе стать жертвой собственных усилий в жизни! Обходите острые углы! Наслаждайтесь!

Мы призываем вас: 

«Отбросьте все, что стоит на пути!» Мы не имеем в виду тех, кто пытается выбить вас из колеи, - избавьтесь от собственных не­лепых верований и неоправданных переживаний. Откажитесь от них, и вы добьетесь того, чего действительно стоит добиваться!