Этапы 2 и 3

В: Хорошо, просто одно это утверждение не вызывает эмоций. Что-то происходит вслед за этим. Вы могли бы сказать себе: «Я могу поступить глупо, но разве это не здорово! Я могу вести себя глупо и это будет отличная тренировка такого поведения!» И тогда Вы бы не тревожились, не так ли? (106:)

П: Да.

В: Но Вы говорите себе: «Я могу поступить глупо, но это...ЧТО?» Вы не говорите: «Это здорово!»

П: Я говорю: «Я не должен поступать так, как мне не свойственно».

В: «А если я поступлю так, то...что?»

П: Я бы боялся так себя вести.

Оценочный компонент С остается все еще не выясненным:

В: «И если бы я боялся себя так вести, то что?» Видите ли, Вы все еще не даете мне оценку. «Мне бы это понравилось? Не понравилось? Был бы этим воодушевлен?» Какова Ваша оценка своего глупого поведения?

П: Это заставило бы меня чувствовать себя неуверенным.

Психотерапевт уточняет, что «неуверенный» — это не эмоция, а самооценочное верование.

В: Итак, «Я был бы неуверенным человеком, если бы вел себя здесь глупо?» Или «Они бы посчитали меня неуверенным человеком?»

П: Да.

Тип материала: 

Счетчик